Bienvenue sur le blog Femmes en Harmonie ! Si tu es nouvelle ici, tu voudras sans doute découvrir « Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE » dans lequel je te donne les clés …
Marre des symptômes de la ménopause ? 5 astuces pour diminuer les bouffées de chaleur !
Les symptômes de la ménopause sont plus qu’une simple gêne. Ils peuvent te laisser épuisée, frustrée, et parfois même déstabilisée. Parmi eux, les bouffées de chaleur sont sans doute les plus difficiles à gérer. Ces …
Les bienfaits de l’ostéopathie après 45 ans
Les bienfaits de l’ostéopathie sont de plus en plus reconnus, notamment pour les femmes qui cherchent à soulager leurs douleurs chroniques, qu’elles soient articulaires ou musculaires. Cette pratique, qui combine des techniques manuelles précises avec …
Pourquoi la gymnaste américaine Simone Biles est une légende
Août 2024, la gymnaste américaine Simone Biles entre à nouveau dans l’histoire en remportant trois médailles d’or et une médaille d’argent aux Jeux Olympiques de Paris. Cet exploit monumental ne fait que confirmer son statut …
5 livres sur la confiance en soi pour libérer ton réel potentiel
Dans cet article, je partage avec toi 5 livres sur la confiance en soi qui m’ont profondément inspiré et aidé à développer cette qualité essentielle. Ces ouvrages m’ont permis de mieux comprendre mes forces, de …
Les affirmations positives du matin pour bien commencer ta journée
As-tu déjà entendu parlé de la puissance des affirmations positives du matin ? Chaque matin, tu as l’opportunité de choisir comment tu vas aborder ta journée. Le réveil sonne, et ton esprit commence à se …
Fruits et légumes du mois de juillet
Les fruits et légumes du mois de juillet sont au rendez-vous pour enchanter nos papilles et égayer nos assiettes. En ce plein cœur de l’été, les étals regorgent de produits frais et colorés qui n’attendent …
L’importance des aliments riches en protéines
Les aliments riches en protéines sont essentiels pour ta santé et ton bien-être, surtout après 45 ans. Les protéines jouent un rôle fondamental dans la construction musculaire, la réparation des tissus. Elles sont aussi essentielles …
10 exercices d’étirements pour un corps en pleine forme
Les exercices d’étirements sont essentiels pour se maintenir en pleine forme, surtout pour nous, les femmes de plus de 45 ans. À cet âge, le corps subit divers changements affectant la flexibilité, la force et …
5 conseils pratiques pour cultiver une attitude positive
Cultiver une attitude positive peut transformer ta vie, améliorant ton bien-être mental, physique et émotionnel. Une attitude positive ne signifie pas ignorer les défis, mais plutôt les aborder avec une perspective constructive. En pratiquant la …